Das Journal
Worte für Frauen
im Wandel
Alle Beiträge und Texte auf einen Blick.
23 Beiträge
Achtsamkeit im Alltag
Zwischen Mut und alten Mustern
Es erfordert nicht nur Mut, sondern auch die Bereitschaft, manches wirklich genauer zu betrachten — über Loyalitätskonflikte, alte Muster und das leise Erlauben, sich selbst zu begegnen.
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Frauen & Verbindung
Niemand kommt
Du brauchst keine Erlaubnis. Keinen perfekten Moment. Keine Garantie. Niemand kommt. Also geh.
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Erinnerung statt Erwartung
Erinnere Dich
Erinnere dich daran, wer du warst, bevor man dir sagte, wer du sein sollst.
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Nervensystem & Sicherheit
Heilung beginnt nicht nur im Kopf – sondern in deinem Nervensystem
Du musst dich nicht reparieren. Du warst nie kaputt. Über alte Schutzmechanismen, den Mut zu bleiben und den Moment, in dem dein Körper endlich Sicherheit spürt.
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Nervensystem & Sicherheit
In der Stille fand ich zu mir – mein Weg zur Achtsamkeit
Wie ein Tattoo-Termin und ein Straßenschild zum Wendepunkt wurden – und mich auf meinen Weg zur Achtsamkeit führten.
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Erinnerung statt Erwartung
Transformation mit allen Facetten
Warum sich Veränderung nicht immer wie Fortschritt anfühlt. Über Licht und Schatten der Transformation – und das, was in der Leere liegt.
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Erinnerung statt Erwartung
Dein neues Leben kostet immer dein altes
Niemand sagt dir, wie weh es tut, wenn du beginnst, dich zu verändern. Nicht, weil du plötzlich jemand anderes wirst, Du lässt Stück für Stück Dinge los, Menschen, Muster, Sicherheiten. Nicht, weil sie „falsch“ waren – s
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Achtsamkeit im Alltag
Für immer ist JETZT
Du kannst zwar nicht zurückgehen und den Anfang verändern, aber du kannst dort beginnen, wo du bist, und das Ende verändern. &zwar genau JETZT nicht gestern oder Morgen. Viele verpassen den Anfang&kommen nicht ins tun. O
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Nervensystem & Sicherheit
Stille ist kein Stillstand – sie ist Vorbereitung
Wie ich lernte, mit meinem eigenen Tempo Frieden zu schließen Die letzten Monate waren anstrengend. Eine emotionale Achterbahn. Ich fühlte mich zurückversetzt – als sei ich mitten in der Pubertät. Ungestüm, sensibel, nah
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Erinnerung statt Erwartung
Deinen Weg
Nicht du findest deinen Weg – der Weg findet dich Es gibt Phasen, da suchst du wie verrückt. Nach Antworten. Nach Richtung. Nach Klarheit. Du fragst dich: Wo will ich eigentlich hin? Was ist mein Weg? Was soll ich tun, d
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Erinnerung statt Erwartung
Zwischenräume
Ich stehe nicht am Anfang. Aber auch noch lange nicht am Ziel. Ich bin irgendwo dazwischen. Zwischen dem, was war, und dem, was werden will. Und manchmal frage ich mich: Bin ich einfach ungeduldig – oder ist da wirklich
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Achtsamkeit im Alltag
Die Angst zu scheinen ✨
Die Kinder ließen es heute Morgen zu, dass ich ausschlafen konnte. Ein seltener Moment der Ruhe. Und mit ihm kam dieser Gedanke zurück: Es wird wieder Zeit, zu schreiben. In meinem Handy warten unzählige Sprachnotizen. G
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Erinnerung statt Erwartung
Ich bin nicht nur meine Geschichte
Lange Zeit hatte ich das Gefühl, dass das Leben einfach passiert. Dass ich keine Wahl habe. Dass ich nur reagieren kann. Und dann – ganz leise – hat sich etwas verändert. Kein großer Moment. Kein Wendepunkt, den ich bene
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Achtsamkeit im Alltag
Manchmal beginnt es leise – Wenn Stille dich zu dir selbst zurückruft
Manchmal beginnt Veränderung ganz leise. Über das Geschenk der Stille, das Loslassen alter Sicherheiten und die innere Heimkehr zu dir selbst.
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Achtsamkeit im Alltag
Ich wusste nicht, dass ich auf der Suche war – bis das Leben mich gezwungen hat, hinzuschauen
Ein ehrlicher Rückblick auf die stille Leere nach der Krise – und den Moment, in dem aus dem Zusammenbruch ein leiser Anfang wurde.
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Funktionieren & Überforderung
Zwischen Fülle und Sehnsucht – Warum ich wieder nach innen lausche
Mein Leben ist voller Liebe – und doch spürte ich: Da ist noch mehr. Über den leisen Ruf nach innen, das Schreiben als Heilung und den Mut, selbst die Veränderung zu sein.
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Frauen & Verbindung
Aus dem Flüstern wurde eine Stimme – Wie Schreiben mir Raum gab
Wie aus leisen Notizen eine eigene Stimme wurde: Über das Schreiben als persönlichen Raum, in dem ich mich selbst wiedergefunden habe – jenseits von Rollen, Erwartungen und Alltagschaos.
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Funktionieren & Überforderung
Alte Muster durchbrechen – Wenn Heilung leise im Alltag beginnt
Über alte Muster, das innere Kind und die stille Kraft, im richtigen Moment innezuhalten – statt auszubrechen.
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Achtsamkeit im Alltag
Wie ich den Boden verlor – und mich selbst fand
Ich wusste nicht, dass ich auf der Suche war – bis das Leben mich gezwungen hat, hinzuschauen. Es ist immer wieder faszinierend, wie unterschiedlich Menschen mit ihren Erfahrungen umgehen.Was für den einen kaum spürbar i
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Nervensystem & Sicherheit
Unsichtbarer Anker ⚓️
„Du musst nicht wissen, wohin. Es reicht, still genug zu werden, um dich selbst wieder zu hören.“ Diese Worte sind mehr als ein Zitat. Sie sind ein stiller Anker.
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Nervensystem & Sicherheit
Der Weg aus dem Tal – Die ersten Schritte zurück ins Leben
Wie ich nach meinem Zusammenbruch die ersten Schritte zurück ins Leben fand – durch Therapie, Bewegung und den Mut, wieder hinzuschauen.
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Nervensystem & Sicherheit
Vom Chaos zur Klarheit – und wie Worte heilen können
Heilung ist kein Ziel, sondern ein Weg. Wie Schreiben mir half, mich neu zu ordnen, meine Geschichte umzuschreiben und Schöpferin meines Lebens zu werden – statt Opfer der Umstände.
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Achtsamkeit im Alltag
Das Leben schreibt seine eigenen Kreise
Im September 2022 begann sich leise etwas zu verändern. Wie das Leben Kreise schließt – zwischen Licht und Schatten, Verlust und Neubeginn.
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